O Yoga, uma prática milenar originária da Índia, tem ganhado cada vez mais adeptos ao redor do mundo devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Essa disciplina holística, que combina posturas corporais, técnicas de respiração e meditação, oferece vantagens notáveis que promovem o equilíbrio e a harmonia.
Uma das vantagens mais evidentes do Yoga é o impacto positivo no corpo físico. As posturas (Asanas) trabalham diversos grupos musculares, promovendo o fortalecimento e a tonificação. Ao mesmo tempo, os movimentos suaves e fluidos ajudam a melhorar a flexibilidade das articulações e músculos, reduzindo a rigidez e prevenindo lesões. O Yoga não apenas fortalece o corpo, mas também promove uma consciência corporal que contribui para uma postura mais ereta e alinhada.
A prática do Yoga é conhecida por ser uma poderosa ferramenta para aliviar o estresse e a ansiedade. A combinação de técnicas de respiração profunda (Pranayama) e meditação acalma o sistema nervoso, reduzindo os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. A Atenção Plena cultivada durante a prática também ajuda a acalmar a mente, proporcionando um espaço para a reflexão e a gestão das emoções. Essa abordagem integrada contribui para uma melhoria significativa na saúde mental.
Nas aulas ministradas por Eliseo a variedade de Hatha yoga, damos ênfase às posturas em permanência associadas com respiração. Através do controle dos movimentos, da respiração e da concentração, buscamos conectar e reequilibrar nossas forças internas.
Já na Kundalini Yoga através de posturas dinamicas e movimentos fluidos, combinados com mudras (posições das mãos), palavras ou frases sagradas repetidas ritmicamente (mantras) que têm o poder de sintonizar a mente, elevar os pensamentos e canalizar nossas intenções, criamos um fluxo contínuo de energia através do corpo capaz de despertar a consciência espiritual.
Segunda, quarta e sexta
8h às 9h
Terça e quinta
8h às 9h
1x semana R$ 200
2x semana R$ 360
3x semana R$ 480
*valor especial de lançamento *
